目指せ!しなやか☆

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お久しぶりです、コアンです。
小学校のとき、なぜか頑なに年中半袖で過ごしている子っていましたよね?

私、アレでした(笑)

一年だけチャレンジした思い出があります。

子どもは風の子!元気に過ごしていたなぁと思います。

近年、年なのか免疫力が落ちてよく風邪を引き、情けない限りです(^_^;)
それもあり、産後から歪み矯正もかねてヨガを始めました。

以前から興味がありましたが、やっと習うことができました♪


呼吸に集中してポーズをしていくのですが、始めは固まりきった自分の体のせいで

キツイキツイ!
ポーズにいっぱいになり、呼吸がおぼつかなくなったりと

全然ゆったり効果を感じられてなかったです。

最近になって、ポーズの効いている部分に意識を集中させ、

効果を感じられるようになってきました。
ヨガを行った後、休息と効果を味わうように横になり瞑想するポーズがあります。

始めは、呼吸に意識を向けてリラックス~と思っているのですが、

気を抜くとすぐ考え事や雑念が!

瞑想ってむずかしい(笑)

 

まだまだヨガ道の序の口ですが、楽しんでしなやかな心身を作っていけたら良いなと

思っています。

 

ではまた☆

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