お久しぶりです、コアンです。
小学校のとき、なぜか頑なに年中半袖で過ごしている子っていましたよね?
私、アレでした(笑)
一年だけチャレンジした思い出があります。
子どもは風の子!元気に過ごしていたなぁと思います。
近年、年なのか免疫力が落ちてよく風邪を引き、情けない限りです(^_^;)
それもあり、産後から歪み矯正もかねてヨガを始めました。
以前から興味がありましたが、やっと習うことができました♪
呼吸に集中してポーズをしていくのですが、始めは固まりきった自分の体のせいで
キツイキツイ!
ポーズにいっぱいになり、呼吸がおぼつかなくなったりと
全然ゆったり効果を感じられてなかったです。
最近になって、ポーズの効いている部分に意識を集中させ、
効果を感じられるようになってきました。
ヨガを行った後、休息と効果を味わうように横になり瞑想するポーズがあります。
始めは、呼吸に意識を向けてリラックス~と思っているのですが、
気を抜くとすぐ考え事や雑念が!
瞑想ってむずかしい(笑)
まだまだヨガ道の序の口ですが、楽しんでしなやかな心身を作っていけたら良いなと
思っています。
ではまた☆